loppiainen,
päivällä oli hieman lauhtunut eli 15 astetta,joten kävimme tytön kans pitkällä lenkillä... oli ihanan talvisen näköinen ja aurinkokin näyttäytyi..
olen pohtinut tätä ruokavalio laihdutus asiaa, et mikä on se oikea homma... en halua ainoastaan vain tiputtaa painoa vaan haluan sen olevan pysyvää... meillä oli kirjahyllyssä valittujen palojen tasainen verensokeri parempi terveys... no sitä oon nyt illan lueskellut... ehkä se on ton kirjan ohjeiden mukaan kaikista paras...
siinä suositellaan esim. käyttämään paljon ruuissa omenaviinietikkaa, ja yllätys oli et kanelia suositellaan käytettäväksi puoli tl päivässä...
ehkä kaikista paras on säännölliset ruoka-ajat, vähän hiilihydraatteja ja joita on niin matala gl, eli ei perunaa, valkoista vehnää eikä sokeria jos sokeria niin ennemmin hedelmäsokeria..
ja liikuntaa....
mä oon yrittänyt etsiä ja kehitellä itelle semmoisen helpon päivittäisen jumppaohjelman, kun loppujen lopuksi ei ole paljon aikaa kun oon aika paljon tytön kans... no haluttais joogatakkin, hmm.. sitähän vois silloin kun tyttö päiväunilla ja ollaan kahdestaan kotona...aina sitä keinot keksii
sit oon tässä päättänyt alkaa muutenki paremmin hoitamaan ulkonäköäni... en halua täysin rupsahtaa ennen kuin täytän 40... mut nyt kohta unten maille...ja toisillekkin jotka kamppailee samoista asioista niin tsemppiä